经常“精神内耗”的人，建议多做这3件事！

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你有没有过这样的体验： 别人一个举动就能让你反复回想： “刚刚我是不是说错话了，他没回消息，是不是讨厌我了？” 不敢表达自己的真实想法，事后又后悔纠结： “明明我也没空，当时为什么不说出来呢？” 接到任务，还没做就先预想糟糕的结果： “我肯定会搞砸的” ，然后迟迟无法开展… 或许，你已经陷入了“精神内耗”。 从业9年来，我在咨询室里，遇到过不少这样的来访。 他们的内心，总有两个“小人”在打架：一个想做点什么，一个却极力阻止，最终迟迟无法行动。 他们在内心的思想斗争中消磨掉大量时间和精力。 然后，陷入愧疚与自我攻击。 难道只能任由自己内耗着，很累很累地过完我们的人生吗？ 不会的。 今天，我写下这篇文章，和你分享几个减少内耗的方法。 希望能帮你放过自己，拥抱更自在的生活。 你有没有过这 ………………………………