【德雅·心理】开学“心”启航

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欢迎孩子们回校 开学“心”启航 新学期·新气象 情绪低落、心慌意乱 无故发脾气、注意力不集中 和电视依依不舍，和手机形影不离... 这些“开学综合症”如何一一化解？ 让我们一起来看看这篇“开学心理调适指南”, 轻松“拿捏”新学期！ 致学生 一、调整作息，让“生物钟”归位 你可以设定合理的起床和就寝时间，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，让自己有一个良好的身体状态，帮助自己更快跟上新学期的步伐。 二、提高自律，远离电子产品 学会“断舍”很重要，你可以将电子设备调成静音，放在远离学习的地方；或是给自己几天时间，逐步减少电子设备的使用频率。必要时，也可以寻求家人帮助。 三、主动调适，接纳负面情绪 即将开学，有一些焦虑、担忧的情绪存在是很正常的。你可以试试，和朋友聊聊自己的不安；运动宣泄自己 ………………………………