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写下这句话后，我的意象里出现一个画面:我的身体从一个区域很轻盈地飘动到一边，这个身体里有一双眼睛，比例和分量都很大，注视着面前的这个区域。我也有些犹豫，可能是担心自己是否能够把它讲清楚。
这个主题的产生有个曲折的过程。最初，是在学习错觉这个概念时，我深刻理解到眼见不一定为实，事物是客观存在那里，但我们通过的眼睛进行的判断可能是错误的。
还有一个因素，就是在一次练习体验中，一个妈妈留言：妈妈与孩子朝夕相处，有时会对孩子很严厉。爸爸基本不陪伴孩子，孩子反而期待跟他在一起，怎样调整心态和改善情况？当时，老师的分析，是强调感受力很重要，大家的感受是什么？有觉得模糊的地方吗？
对于这个练习，我觉察了一下我的感受出现的轨迹：当我看完第一遍的时候，我试图去理解，感觉不太清晰，又读了第二遍，在读的过程中，自己主动去替这个妈妈补充了答案，想当然地认为她是主体，想改善她和孩子的关系现状。觉察一下这个过程，
当我主动用自己的理解去补齐这个妈妈的问题时，我已经在用自己的认知去理解她了。
我的认知是受我个人的主观经验和需要影响的，它也就是那些我以为的。
那些我以为的，就真的是我以为的吗？回想起很多自己经历的事情。当我感觉自己冷了，就会让孩子多加衣服，而孩子不以为然。当我压抑自己去按照世俗的方式对待曾经的伤害，那个伤害越来越大。当我以为自己忍忍就过去了，却不知它会在别的地方重新呈现。当我觉得这是有利对方的，而对方的反馈是莫名其妙。这些我以为的，事实是我以为的那样的吗？我感觉冷了，是以我自己的感觉为基准的判断，孩子会有他自己的判断。我以为伤口会随时间慢慢愈合，其实，那只是表面，内里是积脓了的。那个脓在皮肤里面造成更大的伤害。我以为这样做对对方有利的，也是我依据自己的标准做的判断，而不是对方的。我以为的，仅仅是以我自己的需要作为标准，用我的认知去判断，换句话说，是我自己的主观臆断，它体现的仅仅是我的需要。再进一步，
我的认知也会受到我某一时刻的错觉的影响，有可能已经对现实进行了扭曲。
写到这里，忽然想到不确定性和安全感。
对于那些我以为的，我以为是确定的，但其实，它依然是不确定的。当我以为我以为的就是我以为的，其实，是我在寻找一种确定性。当我依附在这个确定性时，我感觉到安心。从这个过程看，我好像一直在寻求一种确定感，这种确定感能让我安定下来。
但从心理学角度看，我的知觉是会存在错觉的，我的经验也是有个人局限性的，我意识到的看法和认知仅仅是我自己这一时刻的状态，它们是时间和体验的函数。
此时，好像可以得出这样一个结论:
我所谓的确定性其实是客观上的不确定性。
当意识到这一点时，我觉得我需要做一个转换，
思考一下自己该如何看待面对的不确定性。你以为的，仅仅是你自己以为的。
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