力量小、饮食差、肚腩大...能不能参加增重营？「卓叔线上增重营」新手Q

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《卓叔线上增重营》，目前已经开到第九期了，接待了总计237名来自全国各地的瘦子学员。 简单来说，效果很好，和我们线下馆的「增重团课」比起来毫不逊色。 但同时，问题也很多。 不是课程的问题，而是想报名入营的瘦子们的问题： 增重营以什么形式进行？ 三个月营期能长多少斤？ 力量底子太差能跟上节奏吗？ 有训练基础了还能报名吗？ 只能吃外卖也能顺利增重吗？ 四肢瘦肚腩大也适合这个营吗？ 女生能参加吗？ 能在家里练吗？ ... 这些问题，我们每天都要回答很多遍。 所以在这里，我想整合成一篇文章，给大家详细讲清楚。 文章略长，大家可以直接下拉找到自己关心的问题，慢慢看完。 线上营以什么形式进行？是直播吗？ 不是直播。 我至今不理解直播跟练怎么可能练出效果。 线上营想要确保效果，最重要的是「反馈」和「指导」 ………………………………