10个简单养生小动作，助你远离亚健康！

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现代人生活节奏快，每天的时间都被安排得满满当当，很难专门抽出时间保养身体，就容易导致亚健康。 亚健康就是人的身心处在疾病和健康之间的状态，身心疲劳是亚健康的重要表现之一，我国约70%的人属于亚健康，他们正在走向“疾病”。 今天小编就教大家10个简便易行的养生动作，帮助大家预防亚健康。 1、叩齿咽津 口轻闭，上下牙齿稍用力连续咬合100~1000次，再鼓起两腮做漱口状，将口中津液咽下。 这个动作可起到固齿、助消化、补肾、调养五脏等作用。 2、拉耳垂 将两手手掌相互摩擦发热后，轻轻揉搓耳廓2~3分钟，然后将拇指和食指弯曲，由上而下揉搓耳廓，至耳垂时向下有节奏地反复牵拉30~50次，最后两手食指按压耳孔前面的耳屏，一按一松，使外界气 ………………………………