80%的焦虑，都可以被这6种方法化解

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作者：Lachel 来源：L先生说（ID：lxianshengmiao） 导语 焦虑情绪，从心理学上来说，本质是一种对潜在失控的恐惧。 秋风起，天气转凉。 在这个季节性情绪失调高发的时期，也许有不少朋友，会容易感到失落、沮丧、焦虑，容易对未来感到迷茫和不知所措。 但是，只要我们还在踏踏实实地过好当下的每一天，就没什么好担心的。因为只有当下的生活，才是真真切切存在于我们手上的。 真正会对我们造成影响的，其实永远不是外在的事件，而是我们内心的恐惧和内耗。 因此，今天的文章，我汇总了一个焦虑工具箱，总结了对抗和缓解焦虑的6种武器。 希望能够帮你加固内心的秩序。 如果你感到焦虑，不妨打开这个工具箱，找到适合自己的方式。 希望每位朋友，都能够跟自己内心的思维和秩序好好相处。 1 意识到焦虑的非理性 应对好焦虑的第一步， ………………………………