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人生的乐趣需要美食填补，但有的美食真会让血管太「油」～ 早上油条煎饼、下午炸排骨诱惑，晚上刷剧啃薯片，熬到半夜再炫个烧烤， 油脂颗粒像「小米粥」似的开始在血液里堆积～ 我姐就是凭借以上习惯突出重围，在三十三岁时让血管提前入围「油腻」圈。 从前身体对「油腻」一味接纳，没想到这一年，更严重的问题在这等她： 血脂大幅超标（胆固醇、甘油三酯高） ～ 图片来源：站酷海洛 其实维持血脂健康和饮食关系挺大，除了少吃高油、富含饱和脂肪酸的食物，还强烈推荐你 吃够富含 Omega-3（ω-3）的食物 。 ω-3 的关键成分 对血脂好 很多人吃得远远不够 Omega-3（ω-3）是一种多不饱和脂肪酸，主要包括 a-亚麻酸、 EPA（二十碳五稀酸） 和 DHA（二十二碳六烯酸） [1] 。 a-亚麻酸是植物来源（亚麻籽、核桃等），而 EPA 和 DHA 主要来源于
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