【健康宣教】躺着就能瘦？！多睡1小时，等于少吃3碗饭？又学到了

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扫码关注我们 转诊接诊热线    3529999    就诊接送公交    详情戳此链接    为了减肥 相信不少人试了各种方法 但各位朋友可曾想过 有一个既简单又高效的瘦身法宝 那就是睡觉“躺瘦” ▼ 真的能“躺瘦”？！ 研究发现，科研人员们招募到80名超重志愿者进行睡眠改善测试，在没有任何饮食或运动指导的干预下，发现这些习惯性睡眠时间少于6.5小时的超重人群， 把睡眠时间增加1.2小时后，每天的总热量摄入减少了270千卡， 这相当于少吃了一个鸡肉汉堡或3小碗米饭。 如果用运动量对比的话，女性可是需要蛙游30 分钟或慢跑40分钟抑或者慢速跳绳36分钟才能消耗掉。 4周之后，睡眠 延长组 体重减轻了0.48公斤。 每天多 睡觉就能减少摄入，从而一定程度减轻体重，这样简单的减肥方式，相信很多人已经心动了，但这个研究的样本数据较少，并且试 ………………………………