任冬辰 | 举重技术基础工作坊（1月广州站）

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之前参加过任冬辰教练举重课程的同学，想必对「解构举重」体系已经有所了解。 解构举重 DECONSTRUCT WEIGHTLIFTING 该体系由任冬辰教练和斯特凡博士共同研发，旨在辅助教练员提升运动员的举重专项技术能力，最大程度减少运动员在举重训练中的伤病困扰。 「解构举重体系」可以帮助举重练习者解决动作受限问题，提升和优化举重专项动作的完成质量，使动作流畅，协调，且富有美感。 0 1 为什么要进行抗阻训练？ 首先，在谈举重之前，我们先来整体说 一下抗阻训练的必要性。 有研究证明，抗阻训练可以刺激⻣骼释放一种叫⻣钙素 (osteocalcin) 的荷尔蒙，这种荷尔蒙可以通过增强神经元的健康，来增强大脑中的记忆系统。 除此之外，轴向负载还会增加⻣密度。 02 为什么要学习举重技术？ 这要先从举重本身的特质说起。 举重是极具爆发力的一个项 ………………………………