精神疲惫？这里有7种方法来克服精神疲惫

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在当今的社会里，兼顾工作、个人生活和不断响起的提示音已成为常态，精神疲劳非常普遍。但精神疲劳不仅仅是感到有些疲倦，它还会拖垮你，影响你的工作效率，甚至损害你的身心健康。 什么是精神疲劳？ 精神疲劳是长期认知活动造成的。这就像你的大脑跑了一场马拉松，现在连走一小段路都很困难。与影响身体的疲劳不同，精神疲劳会影响你的情绪、专注力和决策能力。 身体疲劳通常很容易诊断，而且通过休息或睡个好觉就能得到相对简单的缓解。然而，休息或睡眠对精神疲劳不一定有效。即使睡足8小时，醒来后仍有可能感到精疲力竭。 可以把精神疲劳想象成精神电池耗尽。一开始，你可能会感觉不太清醒，注意力不集中。通常只需很少努力就能完成的任务似乎变得很费力。你还会发现自己更健忘了，压力更大，更容易分心或易怒—— ………………………………