运动30分钟以上，才能减脂？

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不一定 虽然有氧运动时间越长，燃脂效果越好。 但即使运动20分钟，也是能消耗脂肪的。 在运动过程中，糖原和脂肪永远是一起供能的，只是在不同运动阶段，比例稍微有点差别而已。 其实在运动的第一分钟，脂肪供能比例就大约达到40%-50%了。 与其纠结运动多久燃脂 不如现在就动起来 -End- 「有用就扩散」 本期封面： 来源：健康日历 喜欢就奖励深小卫一个“👍”和“在看”呗~ ………………………………