如何保持健康体重？怎样科学有效减重？官方支招→

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为贯彻党中央决策部署，落实《健康中国行动（2019-2030年）》有关工作要求，倡导和推广文明健康生活方式，提升全民体重管理意识和技能，按照《“体重管理年”活动实施方案》有关安排，国家卫生健康委组织编写了《居民体重管理核心知识（2024年版）》及其释义。如何保持健康体重？科学减重要怎么做？马上来学习吧↓↓↓一、正确认知，重在预防二、终生管理，持之以恒三、主动监测，合理评估四、平衡膳食，总量控制五、动则有益，贵在坚持六、良好睡眠，积极心态七、目标合理，科学减重八、共同行动，全家健康一正确认知，重在预防体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，体重过高或过低都会对健康造成不利影响。超重和肥胖是糖尿病、高血压等心脑血管疾病、部分癌症等疾病的重要危险因素。儿童期肥胖会影响儿童的运动 ………………………………