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科学解读:训练负荷监测方法全面解析

Sportz Performance Frontiers  · 公众号  ·  · 2024-11-17 21:21
    

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  参考文献 原文: Load Monitoring Methods for Controlling Training Effectiveness on Physical Conditioning and Planning Involvement: A Narrative Review 作者: Anderson G. Macedo, Tiago A. F. Almeida, Danilo A. Massini, David M. de Oliveira, Mário C. Espada, Ricardo A. M. Robalo, Víctor Hernández-Beltrán, José M. Gamonales, Andréia M. S. Vilela Terra, Dalton M. Pessôa Filho 导语 :负荷监测是运动科学与实践中的核心工具,通过系统监测训练负荷,我们不仅可以优化运动表现,还能有效减少受伤和过度训练的风险。本篇文章将深入解析外部负荷与内部负荷的主要监测方法,从理论到应用一一剖析,为专业运动员与普通运动爱好者提供科学参考。 训练负荷的概念及分类 训练负荷通常分为外部负荷和内部负荷,它们从不同角度反映训练的效果与压力。 外部负荷 :指客观的工作量,包括移动距离、速度、加速度、重复次数及负 ………………………………

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