如何成为一个会表达的人？

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文/ 清流老师《对话情绪：做情绪的主人》课程记录 来源/心理公开课（ID：yixinligongkaike） “我不知道如何表达。” “我跟他聊我的心情却被说太‘作’、矫情，说我想太多？” “我的情绪不敢告诉别人，别人会不会觉得我不好？人家会怎么看我？” “控制不住情绪，情绪一上来就不管不顾了，一生气就口无遮拦了........” “对方都不知道我在想什么，是不是不关心我？不够在乎我？” “朋友情绪比较低落的时候，我该说什么安慰他呢？” 试想，人如果憋一段时间不呼吸会怎样？ 我们每天接收各种各样的情绪，就像我们吸气，而表达就像呼气。 如果每天吸进去的情绪只能憋着，不能呼出，整个人的状态都会变得岌岌可危。 情绪表达是帮助我们获得需求满足 ………………………………