核心训练的两个常见问题：手腕不适、核心激活不足

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大家好，我是万小歪。第七期核心训练营即将开营，今天我分享两个过去的几期训练营中非常常见的问题，包括出现这些问题的原因和可以尝试的方法。 第一个问题是利用上肢支撑的动作进行核心训练时手腕感觉不适。 第二个问题是核心训练中核心激活延迟或是找不到核心的感觉。 撰文不易，如果我的文章对你有帮助，还请点赞转发以及星标哦。 远程一对一指导开启，针对体态纠正、慢性疼痛和产后恢复 2021年远程指导学员超100人次，我的10点思考 -  END  - 本文作者 柏 油 Mixbarre 联合创始人 毕业于浙江大学土木工程系 《体态》作者、专栏作家 美国体能协会认证体能训练专家（NSCA-CSCS） 美国运动医学会认证私人教练（NASM-CPT） FMS功能性动作筛查高级评估师 DNS运动训练认证 解剖列车视角下的结构与功能认证 研究兴趣涵盖身心整合健康、身心技法 ………………………………