长期失眠，会给身体带来什么危害？

文章预览

深夜躺在床上，明明很困，大脑却异常清醒；数羊、听白噪音、喝热牛奶、吃保健品…… 试遍了所有方法，仍然无法入睡； 第二天头晕脑胀，工作效率低下，情绪也变得莫名烦躁，实在太痛苦了！ 睡眠是人体最重要的修复方式，长期失眠会像「慢性毒药」一样侵蚀我们的健康。 图片来源：站酷海洛 目前我国约 30% 的成年人存在失眠问题， 年轻人失眠率最高，18～35 岁群体中近三成有睡眠障碍，而 65 岁以上的老年人早醒问题突出。 值得关注的是，仅不到 8% 的失眠患者会主动就医，而多数人选择自行缓解。 失眠的原因复杂多样，可能是 生理、心理、环境或疾病因素 共同作用的结果。常见的助眠小技巧（如喝牛奶、听白噪音、调整作息等）对轻度失眠可能有效， 但当这些方法对你都无效时，应该认真考虑不仅仅是睡不着的问题，可能是需要就医 ………………………………