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@所有人 有一项运动 既能调节情绪 也能帮助降低乳腺癌、心脏病患病风险 预防动脉粥样硬化、糖尿病、脂肪肝 轻松“卷”胜其他人 这项运动就是 👇 健步走 爱上健步走，只需要1个理由 👇 ① 调节情绪 健步可以调节大脑皮层活动功能 使大脑产生一种能让人轻松愉快的激素 ——内啡肽 换句话说 健走可以调节情绪 能帮助有不良情绪的人更好的走出emo ② 降低乳腺癌患病率 据美国《护理健康研究》 一项长达20年的统计研究指出 每周运动7小时以上 可以降低20％的乳腺癌患病率 其中，最理想的运动就是健走 ③ 降低心脏病风险 据《新英格兰医学期刊》报道 每周健走3小时以上 可降低35%~40％罹患心脏病的风险 美国医学学会也指出 每天健走30分钟 更有利于心肺功能健康 ④ 预防动脉粥样硬化 有研究表明 持续20分钟以上的健走 有助于燃烧分解体内脂肪
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