充满好奇地观察身体的呼吸运动

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呼吸是身体内在的运动。和行走一样，虽然只有呼气和吸气两种动作交替进行，但是在呼吸的过程当中，不仅不同人的呼吸千差万别，同一个人每次呼气和吸气也都不尽相同。 如果你走累了，可以原地站着，或坐到椅子上，或盘腿而坐，然后带着好奇心，注意看看自己的呼吸依次都有着哪些运动状态，越详细越好。 在写这篇文章之前，我同样观察了一会儿自己的呼吸。注意力刚转向呼吸的时候，会不由自主地控制呼吸，呼吸的动作也变的更明显，这正好有利于观察。我发现，此时吸气深长、有力、急促，呼气深长、柔和、平缓，非常有规律。这样几次之后，呼吸开始有点不受控制。有时候刚开始吸气就被呼气所打断，有时候还在缓缓地呼气，突然就开始吸气了。呼气和吸气的深浅也越来越不规律，有时候深呼气，浅吸气。有时候浅吸气，深呼气 ………………………………