冬天养生必看！这碗"黑色黄金粥"既能润肠通便又能乌发养颜，但三类人千万别碰！

文章预览

"老张，你头发怎么又白了？"上周末在小区广场，邻居王阿姨看着我两鬓的白发叹了口气。正值寒冬，火锅烧烤吃得热闹，我却发现马桶上的"大事"越来越费力——原来肠胃燥热引起的便秘，让我的皮肤也跟着暗沉发黄。正当我愁眉不展时，手机里弹出一条养生推送："冬吃黑芝麻润肠又乌发，专家提醒：这几类人不适合！" 一、藏在《本草纲目》里的千年密码 翻开泛黄的《本草纲目》，李时珍用遒劲的笔触写道："胡麻油，气味甘平，无毒。主治伤中虚羸，补五内，益气力..."这说的正是黑芝麻。现代营养学研究更证实，每100克黑芝麻含钙量高达780毫克（是牛奶的6倍），不饱和脂肪酸占比超70%，还有珍贵的芝麻素、维生素E等抗氧化成分。 在江南水乡，流传着"冬至芝麻赛参汤"的民谚。70岁的陈奶奶告诉我，她每天晨起空腹喝半勺生芝麻油，配上温蜂 ………………………………