从25岁到50岁！这份最全《抗衰老指南》，每个女生都要看

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问 我才30岁，怎么就一脸褶子，爬不动楼，熬不动夜，还老有马上猝死的心慌感觉啊？ 因为你提前衰老了！ 答 问 怎么办？ 抗衰老啊！ 答 问 我还年轻，我是男的，就不用考虑这个问题了吧？ 千万不要这么想。 答 抗衰老，不光是让你看上去比同龄人更年轻，还能帮你摆脱疲惫、失眠、焦虑等不太健康的状态。 长期还能减少肥胖、糖尿病、帕金森病、老年性痴呆等的风险，甚至延长寿命 [1] 。那么，怎么做才能抗衰老呢？ 当然不是！衰老细胞的累积，会导致各种慢性病 [2] 。 甚至，人工添加衰老细胞，会加速实验动物的衰老 [2] 。 人，也如此。 为什么会衰老？ 原因非常复杂，目前已经有两百多种假说了 [3] ，但每个都只能解释衰老的一部分。 简单说，衰老的外因，最常见的就是 太阳晒 （紫外线） ，引起体内的DNA损伤、炎症过程等，主要引起 ………………………………