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小泥巴团队出品 编译：李孝悌 当你听到有人提及到冥想时，首先你会想到什么？就我而言，会常常让人联想起佛门弟子的坐禅时间和内心万物皆空的画面。这一切对我来说太“奇妙”了。再说了，谁有这时间？ 直到我在Dan Harris的第一本书 《快乐，多10%就足够》 中看到了一段 ，描述了他从冥想的怀疑者到实践的信徒之间的历程。他打破了我对冥想的看法，鼓励新手从一分钟先开始。事实证明，和生活中的大多数事情一样，冥想并不是只有一种方式。 冥想的定义 “冥想可能是一个令人困惑的术语，”来自加州普拉提培训创始人McCook说， “我对冥想的经验和理解是，冥想实际上是一种将你的注意力带到当下的练习，你的身体和呼吸往往是需要注意的点。因为知觉只发
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