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2025-01-04 11:47 本条微博链接 网页链接 静止的舌头是人类天然自带的矫正器+减少睡眠呼吸暂停的工具，正确的舌头放松姿势如图5所示——❶将舌尖抵住硬腭，位于上牙上方的上颚处。❷使用吸力，将舌头的其余部分拉平抵住上颚。❸嘴唇闭上（嘴唇也是一种长期作用力）。❹保持在那里，正常呼吸（如果可能）。如果我们睡觉时舌头贴住上颚，按照人体咽喉结构所示，舌根对咽部呼吸道的压迫会减少，让鼻呼吸更加自然 ………………………………