9个对我帮助巨大的微习惯

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作者 | 李睿秋Lachel 来源 | L先生说 ID | lxianshengmiao 今天我想跟大家分享 9个简单又高效的微习惯， 它们都是我践行了许多年的心得，对我帮助巨大。 希望今天的推送，能够帮你在工作和生活上更加事半功倍，让你新的一年，过得更得心应手。 晚上有意识地进行 「思维漫游」 许多人都有一个困扰：一到晚上，脑海里总是不自觉地开始胡思乱想； 要么陷入「深夜emo」之中，要么沉浸在对未来的担忧和焦虑里面，非常影响睡眠。 原因在于：一方面，夜晚阻断了外部信息的摄入，大脑会将更多的资源放在内部网络上； 另一方面，经过了一天的工作之后，前额叶的抑制能力会下降，难以抑制各种各样的想法浮现。 因此，我们的大脑往往在晚上会更活跃，更容易唤醒种种白天不会想到的念头，从而导致情绪波动起伏。 如何解决这个问题呢？ 一个非常有用 ………………………………