《柳叶刀》：多散步，治腰痛！随机对照研究发现，每周5次步行30分钟+健康教育，可降低腰痛复发风险28%，便宜又有效

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*仅供医学专业人士阅读参考 没有过腰痛的人可能无法理解腰痛人那些被“定住”的至暗时刻，比如在做蹲起动作时，比如捡东西时，他们随时会被突然冒出来的腰痛折磨。 2020年的数据显示，腰痛是导致全球伤残损失寿命年的主要原因，目前全球约有6.19亿人正在遭受腰痛的困扰，其中大约70%的人会在第一次腰痛发作缓解后的一年内复发腰痛，与没有腰痛复发的人相比，腰痛复发的人往往会负担更高的医疗费用和缺勤成本。 我们知道，运动好处非常的多。既往有证据表明，运动联合健康教育可降低腰痛复发风险，然而这些研究往往需要临床医生的密切监督，成本过高，且一些运动形式也不具有普适性。因此，找到一种成本相对较低，又可以实现患者自我管理的减少腰痛复发风险的运动形式，就变得十分重要了。 ‍ 近期， 麦考瑞大学Natasha C Pocovi团 ………………………………