正念冥想 | 提高身体意识，培养更深层次的感知力

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【 接触点 冥想 】 是一种通过专注于 身体与外界接触点 的感觉进行的冥想练习， 这种冥想方式有助于练习者提高身体意识和放松身心。 这个练习 不需要特定的环境或复杂的技巧，可以在任何地方进行，因此也是 冥想初 学者入门 练习的选择之一。 适合这样的你：冥想初学者，对冥想感兴趣的人群 在进行接触点冥想时，我们通常会关注坐在椅子上的身体、放在地上的脚的感觉，或者是注意 身体其他部位与外界环境接触的感觉，比如手放在腿上的感觉等等。 这有助于 提高练习者的注意力和清晰度， 培养出对自己 身体和周围环境更深层次的感知能力 ， 进而 帮助练习者放松并减少心理压力，促进内心平静。 — TO BE CONTIN UED— #练习时总是睡着怎么办? 练习时睡着是比较常见的现象，如果你在练习时总是容易睡着，这可能是身体在告诉你，最近你 ………………………………