龙津悦读云课堂 | “大雪”将至，记住这几点，健康过冬天！

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养生 是人类亘古不变的话题， 《黄帝内经》为中医养生学确立的标志性典籍，该典籍对生命进行了精辟的诠释，其《素问》第一篇《上古天真论》提出了顺应自然的养生原则：“法于阴阳，和于数术、 饮食有节，起居有常，不妄作劳 ”，即 顺应生命周期、顺应四时天气、顺应五方环境 [1] 。 一到立冬 就进入冬季了，我们该如何合理安排 起居、饮食、运动 ？ 《素问·四气调神大论》指出:“冬三月, 此谓闭藏。水冰地坼, 无扰乎阳, 早卧晚起 , 必待日光, 使志若伏若匿, 若有私意, 若已有得, 去寒就温, 无泄皮肤 , 使气亟夺, 此冬气之应, 养藏之道也。 逆之则伤肾, 春为痿厥, 奉生者少”。这里提出了冬三月（农历的十月、十一月、十二月）是万物生机潜伏闭藏的季节，并从 起居、情志 等方面总结了 冬季养生 的要旨, 概括其为 “养藏之道” , 强调了 ………………………………