15min正念冥想 | 重构自我价值感，塑造积极心态，找回你的内在力量

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你如何看待和呈现自己，将直接影响现实中你的模样。 如果你总是对自己感到失望，习惯于自我贬低，那么你可能会成为一个缺乏内在力量、自我价值感低下的人，难以相信自己能够拥有美好的生活和有意义的工作。 重构自我价值感，找回内在力量最有效的方法之一便是冥想 。 本次冥想将结合 意象对话 和 自我关怀 技术，帮助你整合内心，学会自我照顾，并以自信和自尊的态度面对生活。 适合这样的你： 自我价值感低的人； 感觉自己无力应对外界生活和工作的人； 想要塑造积极自我的人 意象对话技术， 是一种通过调节我们心中的意象来影响深层心理和改变心理状态的方法。 意象不仅是心理能量状态的反映，也是 心理能量的载体。 在进行意象对话时，跟随指导语，尽可能详细地给自己的想象添加细节，想象越具体，感受越强烈，疗愈效果 ………………………………