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本文是译文，原作者是治疗师Adam Meakins。 自从我上次写博客以来已经超过 18 个月了，现在准备重新开始写作，先来谈谈足球等运动中常见的前交叉韧带（下称 ACL ）损伤。多年来，有一些关于 ACL 损伤的有趣研究，但仍有长期存在的一些误区，让我们深入探讨。 1、ACL损伤无法自行愈合 至少从 1996 年开始，ACL 撕裂的自发愈合就已经为人所知（ Ihara 等人，1996 年）。在这项对 50 例 ACL 损伤的研究中，其中 37 例（74%）在 3 个月内自发愈合，无需手术！令我惊讶的是，自我们知道 ACL 撕裂可以愈合已近 30 年，但大多数人仍然认为它是一种不可逆的损伤，必须手术。 然而，有其他研究表明ACL 撕裂愈合的频率要低得多， Blanke 等人在 2022 年的研究表明只有 14% 或 54/381 例自行愈合，不过这只是在受伤后的前 6-9 周观察到的情况。这项研究的结果还表明，股
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