国考备考如何杜绝“内耗”？

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比内卷更可怕的，是内耗的蔓延。思虑过多，担忧过重，把本该转化为行动的能量和资源，都用在自我博弈和无效努力上，结果只会事倍功半、收效甚微。申论学习的10个内耗表现，看看你中了几个？ 内耗表现1 觉得申论是“玄学”，付出很多努力却没有得到明显提升，成绩总是忽高忽低，从而产生“申论恐惧症”，担心学了还不如裸考分高。 内耗表现2 刷题的时候，偏重于刷自己喜欢的题型，对于不熟悉、拿不准的题型直接看答案，以为是在借助参考答案建立答题思路，并逐渐把这种“学习错觉”当成学习方法，缺少了独立思考的过程。 内耗表现3 不考虑学习阶段和自身实际，总是眉毛胡子一把抓，习惯用整块的时间去刷整套题，最后耗费了大量时间精力。 内耗表现4 平时做练习，只注重写答题框架和提纲，很少完整作答或者从头到尾写一篇大 ………………………………