清明前后湿气重，“祛湿四宝”吃起来~

主要观点总结

文章介绍了春季，尤其是4月份南方北方湿气交织，容易引发人体湿气症状，如头重、四肢酸沉等。中医观点指出湿气是百病之源，春季祛湿需攻守兼备，既要利湿排浊，更要健脾固本。文章提及常见的陈皮、茯苓、芡实、赤小豆是祛湿四宝。

关键观点总结

关键观点1: 春季湿气问题

每年4月，南方北方都面临湿气问题，人体容易出现头重、四肢酸沉等症状。

关键观点2: 中医对湿气的观点

中医认为湿气是“百病之源”，春季祛湿需攻守兼备，既要利湿排浊，更要健脾固本。

关键观点3: 祛湿四宝

陈皮、茯苓、芡实、赤小豆是常见的祛湿食材，被称为“祛湿四宝”。

文章预览

“清明时节雨纷纷”，每年4月，南方回南天雾气弥漫，北方冰雪消融后地气上涌，人体内外湿气交织，容易引发头重如裹、四肢酸沉、舌苔厚腻等典型症状‌。 中医认为，湿气是“百病之源”，尤其春季肝气旺盛容易压制脾脏，导致脾虚湿困，形成“湿胖子”体质——明明吃得少却虚胖松垮，大便黏腻粘马桶，脸上还冒油长痘‌。 春季祛湿需“攻守兼备”，既要利湿排浊，更要健脾固本‌。而 常见的陈皮、茯苓、芡实、赤小豆食材正是符合这一理念的“祛湿四宝”。 END 来 源：健康时报 编辑：李秋芩     编审：谢兵      审签：方璇 ………………………………