极简早餐

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最近减肥，40天的样子，瘦了6斤，现在稳定在96斤。 自从19年生娃后，我的体重就一直102的样子，现在稳定在100以下，我觉得「吃」这方面功不可没。还打算减，不过是减围度。 ‍ ‍ ‍ ‍ 其实我早几个月就开始养生，已经吃得很清淡了，辣啊、重口味很少吃。 中医养生就是不能吃太多，饥饿感是长寿秘诀哈哈哈，只要保持不饿就行了，不饿就不吃，饿了才吃。 以及最近试图抗炎，因为我真的很爱发炎。 所以实际上，在打算减肥之前，我就已经在减肥了。 吃得很干净，是减肥、养生最关键的一点，所以我很少点外卖，但早餐和午餐需要我自己解决，怎么办？ ‍ ‍ ‍ 我虽然会间歇性捣鼓吃的，但我人生的大部分时间，并不爱做饭。 1、鸡蛋茶燕麦粥 于是，最近给我研究出了一个极简早餐，做它只需要3分钟，我给取名叫「鸡蛋茶燕麦粥」。 做 ………………………………