少吃一点就是「进补」，少焦虑就是养生！送你三招食量调节法，有助瘦身、延缓衰老

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# 点击蓝字 关注我们 早在2019年，德国科学家就曾对800只小鼠做了「限制进食」和「随意进食」的对比试验。结果显示：长期限制性进食的小鼠寿命＞早年限制进食，早年限制性进食、晚年转为随意进食小鼠＞早年随意进食、晚年转为限制性进食小鼠＞长期随意进食小鼠。 美国国立衰老研究所（NIA）对猴子进行的的研究结果也证明：每天减少1/3的食物摄入量，能够让猴子的平均寿命延长20岁，并且外貌和行为都没有出现衰老的迹象。出现癌症和心血管疾病的风险也大约降低了50%以上。而不控制进食量的猴子中，发生死亡的风险比前者高出了3倍左右。 而科学家在一项人类跟踪实验结果显示：食物摄入量减少25%的人，血液中有益心血管的高密度胆固醇明显升高，肿瘤坏死因子（TNFs）减少25%，胰岛素抵抗降低40%，整体血压更低。 所有这些研究结果都证 ………………………………