好睡眠不是年轻人的专利！做好这三点，找回“丢失”的睡眠

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点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯~ 有人说人越老觉越少 一些老年朋友上了岁数以后 真的醒得特别早 早上五点 甚至四点多就醒过来了 难道真是越老觉越少吗？ 睡这么少 醒这么早 够睡吗？ 会不会对身体健康有影响啊 本文审核专家 郭兮恒 首都医科大学附属北京朝阳医院 睡眠医学中心 主任医师 划重点 01 人越老觉越少其实是误区 人越老觉越少这概念，其实是个 误区 。年纪越大醒得越早，看起来是睡得少了没有错，也许他们睡眠的真相是这样： 1、老年人的作息时间不同 老年人 更容易疲劳，所以老年人虽然醒得早，但 睡觉的时间，整体都比年轻人要早 。 2.老年人白天也易疲劳，经常小睡。 早饭后打个盹儿、午饭后睡一觉，下午也得睡会儿，吃完晚饭以后看个电视又眯着了。所以如果把24小时的睡眠时间，累积起来，老年人的睡眠时间 ………………………………