祛湿有季节之分，不同季节各有侧重 | 时令节气与健康

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前不久，我们发布的科普文章 湿气重的人请注意！快停掉这些“加湿”行为 | 科普时间 ，得到了不少热心读者的关注，收获了很多“求祛湿方法”的留言。 念念不忘，必有回响！今天我们就来给大家继续讲一讲 实用的祛湿方法 。 祛湿并不仅限于某个季节，而是要根据个人体质和季节特点进行调整。 秋季燥气当令，湿气逐渐减弱。但适当祛湿仍然有助于保持身体健康，尤其是对于易受湿气侵袭的人群。 热水泡脚 具体操作： 每天晚上睡前用40~45℃的热水泡脚，泡至脚底微微发红、身体微微出汗为佳，时间以15~20分钟为宜。 适应人群： 适合长期久坐不动、容易感到疲乏和头重的人群。 禁忌证： 糖尿病足患者、下肢血液循环障碍者或皮肤破损者不宜使用。 艾灸疗法 具体操作： 选择艾条，在足三里、关元、气海等穴位进行温和灸，每次灸10~15分钟 ………………………………