人生建议：不要担心2小时和8公里以外的事情

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这是粥左罗的第  5568   期分享 作 者 l  洞见 pumpkin  编辑 l 蓝斌  来源 l 洞见（I D：DJ0 0123987） 分享 l 粥左罗（ID：fangdushe520 ） 粥左罗·2025首场月度演讲 第一次系统分享：我的顶级自律方式 预约直播别错过 🙆 01    一个人最愚蠢的行为： 为2小时和8公里以外的事担忧 著名心理学家亚伦·T·贝克博士，讲过三个焦虑症患者的故事。 第一个， 是刚毕业的大学生托德。 托德求职时觉得自己不够优秀，每次面试前都会在心里打退堂鼓。 好不容易成功入职，他又忍不住想，身边的同事如此优秀，自己肯定会被淘汰。 上司给了他一个客户资源，他还没开心一会，就开始担心自己留不住。 整日忧心忡忡，最后心理压力巨大的他患上了急性焦虑症。 第二个， 是38岁的丽贝卡。 丽贝卡是个职场妈妈，自从晋升为经理后就开始失眠。 每个辗转反侧的夜里， ………………………………