净身洗髓壮骨功

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此为道家秘传功夫 ，应用良性意念进行有序诱导，久习此功可以从根本上改善体质 。 此功亦是静坐入静的入门功，可帮助练功者迅速入静，疏通全身经络，得气增功，并可把体内病邪消除无形之中。 练习一个月可充分改善睡眠，三个月可见脸色光泽，神气充足走路轻快，六个月可达到骨质增强 筋柔体活，用于技击周身松柔，可使练武产生的疲劳迅速消除。 练功时采用仰卧式。头下可枕低枕，全身放松 两掌两手放于体侧，手心向上。 两腿自然分开，宁神静虑、首先意想百会穴上有一团白色雾状气团，自百会穴向由上向下灌注全身，从头-颈-躯干-臀部-两腿。 意想这团白色的元气从上到下冲洗全身，把全身不通之处疏通，把全身每个细胞的浊气、病邪全部驱赶走，从脚底涌泉穴排出体外，全身通体透亮，每个细胞都变得健康，充满活力。 然后再 ………………………………