明天4时00分，吉安正式进入……

主要观点总结

本文介绍了大寒节气的特点、养生防病要点以及健康素养提升的相关信息。文章提到大寒节气是二十四节气中最后一个，具有特定的三候特点；同时针对冬季养生、流感防治和居民健康素养提升等方面给出了详细的解读和建议。

关键观点总结

关键观点1: 大寒节气的特点

大寒是二十四节气中最后一个，有一候鸡始乳、二候征鸟厉疾、三候水泽腹坚等三候特点；今年大寒节气有三个特点，即晚大寒、在月中、晚上大寒等。

关键观点2: 大寒养生防病要点

大寒时节，应温补脾肾，顺应时节。注意早睡晚起，保暖避免过度运动和操劳，饮食上以温补食材为主，少吃生冷食品。适当进行户外运动，或是室内打太极拳等传统功法，以疏通经络、调养气血。

关键观点3: 流感预防与应对

流感高发季节，预防流感最有效的方式是接种流感疫苗。注意个人卫生，勤洗手、戴口罩、保持社交距离。症状较轻的流感可以居家观察治疗，症状严重则应及时就医。对流感药物的使用要注意，抗病毒药物需尽早使用，并遵循医嘱。

关键观点4: 健康素养提升

国家卫生健康委启动全民健康素养提升行动，发布新版“健康素养66条”，持续推动优质医疗资源下沉，加强基层卫生健康服务能力建设。监测结果显示，居民健康素养水平在逐步提高。

文章预览

心藏后凋节 岁有大寒知 明天（1月20日）4时00分 我们将迎来大寒节气 这是二十四节气中 最后一个节气 大寒三候 中国古人将大寒分为三候 👇 一候鸡始乳，母鸡感知阳气渐生，开始孵育小鸡，新生命在寒冬中悄然孕育，为寂静天地添一抹生机； 二候征鸟厉疾，鹰隼之类的征鸟处于捕食能力最强的状态，它们盘旋于长空，凌厉出击，于冰天雪地中展现生命的顽强与力量； 三候水泽腹坚，水域中的冰一直冻到水中央，厚冰之下，水流未绝，似在默默积蓄能量，只等春风轻拂，破冰化暖，润泽四方，迎来春的蓬勃生机。 今年“大寒”节气和以往相比 有三个特点 👇 “晚大寒” 今年大寒在农历十二月廿一，属“晚大寒”，正如老话“早大寒，春节脱棉袄；晚大寒，春节正隆冬”所说， 今年春节可能相对寒冷 。 “在月中” 今年大寒落在农历十二月廿一 ………………………………