【健康养生】冬季干燥怎么调理身体？

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作者：熊苗 （国家一级公共营养师、 中国注册营养师） 以下是一些对付干燥的有效方法： 调整室内环境 - 使用加湿器，根据室内面积选择合适的加湿量，将室内湿度保持在40%-60%的舒适范围，能有效缓解空气干燥。同时要注意定期清洁加湿器，避免滋生细菌。 - 摆放绿植，像绿萝、吊兰等植物，它们可以通过蒸腾作用增加室内湿度，还能美化环境、净化空气。 皮肤护理 - 减少洗澡次数，避免使用过热的水洗澡，防止皮肤表面的油脂过度流失。建议使用温和、滋润型的沐浴产品。 - 洗完澡后趁皮肤还湿润，及时涂抹身体乳，为皮肤补充水分和锁住水分。脸部皮肤也需要加强护理，使用滋润型的面霜和保湿精华液。 饮食调整 以下是一些能缓解冬季干燥症状的水果： 梨 - 梨多汁，有很好的润喉、润肺作用。它可以缓解咽喉干痒、咳嗽等症状，还能补 ………………………………