【回复】别再让胆固醇给心血管添堵了！这6种营养素是“坏胆固醇”的“克星”

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点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯~ 今日看点 圈友问题导览 圈友 “Smile” 低密度胆固醇高可以吃蛋黄吗？ 圈友 “教师” 请问什么是醪糟？ 圈友 “勿语” 醪糟鸡蛋汤所有失眠的人都适合吗？比如萎缩性胃炎患者？ 圈友 “123” 黑芝麻和豆浆打一起能行吗？ 鸡蛋每天吃够这个量 可以降低这两种慢性病风险 ↑点击上方链接 查看圈友提问原文↑ 圈友提问 左小霞 解放军总医院第八医学中心 营养科 主任医师 答：圈友“Smile”您好，可以适量食用蛋黄。 低密度脂蛋白胆固醇被称为“坏胆固醇”，它与心脑血管疾病的相关性最密切，是导致动脉硬化，造成心脑血管疾病的“第一杀手”。 日常饮食中，以下6种营养素可谓“坏胆固醇”的“克星”，不妨在均衡饮食的前提下补充。 1.膳食纤维 主要来源包括：新鲜蔬果、杂粮、薯类、坚果、豆类等 ………………………………