把水果当饭吃有多胖人，比红烧肉还长肚子！

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最近也是快过年了。 我刷到好多 「年前 x 天紧急减肥」 的帖子。 稍微转了一圈； 最经典的「水果流」减肥法，又出现了。 甭管前两顿吃啥、吃多少，晚饭一定要换成苹果。 主打一个吃到水饱就能瘦。 但是，今天咱们更新一下观念，因为—— 水果当饭吃 脂肪直叫好 先给各位吃颗定心丸： 如果你平时，吃水果的量，也就是每天 200-350g。 换算成日常吃的水果，大概就是这样。 那完全不用担心。 因为这个分量的水果，属于《中国居民膳食指南》认证的合理范围。 能补充维生素，还能解馋，非常棒。 但是，如果你经常，西瓜一干一整个，榴莲一吃吃一头，菠萝蜜整个整个买...... 根据最新研究。 水果里常见的「果糖」，增加「肝脏脂肪」的效果。 要比普通的「葡萄糖」强 2-3 倍。 因为跟葡萄糖相比，果糖这玩意儿不在胃里消化，主要在肝脏代谢 ………………………………