别瞎忙，别让时间管理把你一天24小时都排满，看看 《精力管理》，边玩边学边成长

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【高效阅读实践营V4】

Day2/21 007+林若君+广州

【书籍名称】《精力管理》

【阅读感受】

1.上次阅读是一年前，一年前工作时间并没有把我的一天24小时排得这么满，所以感触没有现在深，这次重新阅读觉得很多案例的情况跟我目前的现状相似，不断对照自己，就能发现有些好习惯我已经在践行，但也有很多做得不够好、值得优化的地方。

2.目前很多人都在讲时间管理，其实精力管理更能帮助你多快好省地使用自己的时间和精力，科学的方法胜于把时间安排得满满当当。

3.精力管理貌似深奥，但拆解开就是四个关键词：体能、情感、思维、意志。

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【实际运用】

1.最近经常加班到凌晨没有空读书，开营第一天还能熬夜看完书做完作业再睡觉，但第二天我还是决定保证好睡眠才能做好重要且紧急的工作。二刷了《精力管理》，发现其实这就是精力管理里面讲到的很重要的一点，不注重充足的睡眠和休息只会导致效率下降、情绪低落甚至出现冷漠人格，但我也意识到自己有时不能全情投入及快速恢复自己的情绪。因此，建立自己在工作的价值观显得尤其重要，结合自己的性格，我初步set 3个关键词：专注 分享 卓越，并建立【第三人视角】的行为仪式帮助自己更理性看待自己的情绪。

2.在工作中给自己超出范围的压力，从时间或者标准的维度上，目的是实现卓越的工作效果，但要给自己休息和恢复精力。

3.时间投入不能决定结果产出的情况下，适当拒绝，留出思考空间。

【下一步行动】

1.下周末找一个小时，一个安静的环境，独处，对自己目前在体能、情感、思维、意志的全方位分析并做出改善方案，应用到实际中。

2.工作时全情投入，不逃避压力，心中有“光”，见缝插针地休息。

3.不完全将自己的价值交给外人去评判，要去了解更多活法，允许自己有更多活法。

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【每日一句】

在高强度压力下调动积极情感的能力是领导力的核心。