研究建议：少吃点，身体真会老得更慢！

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在追求健康长寿方面，饮食选择一直是一个重要的研究领域。 2022年，发表在 《科学》 期刊上的一项研究让人耳目一新： 只需减少热量摄入，就能改写衰老基因，从而延长寿命多达35%。 研究团队通过对小鼠进行实验发现， 适当的饥饿感能够激活一系列与长寿相关的生物机制。 结果发现， 当小鼠的热量摄入受到限制时，它们的衰老基因发生了显著的变化。 这些基因的调控使得细胞能够更有效地进行 “自噬”——一种细胞清理和再生的过程。 自噬是细胞在压力状态下的一种自我保护机制，通过清除体内的废弃物和受损细胞，保持细胞的年轻活力。 这一过程对于延缓衰老、提高细胞功能至关重要。 研究表明，适度的饥饿感能够加速自噬过程，从而清理衰老细胞，延长细胞的健康寿命。 这项研究还探讨了饥饿与生物钟的关系。 研究表明， 早期的 ………………………………