那些经常关灯看手机的人，后来都怎么样了？这 4 种变化你肯定想不到

主要观点总结

文章主要介绍了经常关灯看手机对身体的影响，包括可能出现的眼睛问题，以及如何通过调整环境光、注意用眼姿势和控制用眼时间来减少对眼睛的伤害。文章还提到手机护眼模式和夜间模式的作用及注意事项。

关键观点总结

关键观点1: 经常关灯看手机对眼睛产生4点危害

包括出现暂时看不清、引起干眼和视疲劳、导致近视发生和发展、引起闭角型青光眼发作。

关键观点2: 护眼模式、夜间模式的作用及局限性

手机护眼模式主要从防蓝光角度保护眼睛，但日常生活中一般不需要担心对眼底造成损害。夜间模式是根据环境亮度调整屏幕亮度，但对暗光下的眼睛并不友好。

关键观点3: 减少眼睛伤害的三个建议

调整环境光、注意用眼姿势、控制用眼时间，包括避免侧躺玩手机、让双眼和屏幕距离相同、采用20-20-20原则休息等。

文章预览

经常在门诊遇到就诊的患者，眼睛满是红血丝，问就是昨天熬夜玩手机了。其实大家都知道，关灯后玩手机对眼睛不好，但具体会有哪些危害又不是很清楚，这导致很多人对危害认识不到位，总是忍不住还想玩。 那么，经常关灯看手机到底会对身体造成哪些影响？怎么才能玩得更健康呢？ 图库版权图片，转载使 用可能引 发版权纠纷 经常关灯看手机 可能会对眼睛产生 4 点危害 我们先来看看，关灯玩手机到底对眼睛有什么不好。 1 出现暂时看不清 主要表现为在黑暗中长时间玩手机后，一只眼睛能看到东西，另一只眼睛暂时看不清了，要过几分钟才能缓过来，这个主要与用手机的习惯和人眼的暗适应有关。 晚上用手机，很多人都习惯于侧躺着用一只眼睛来看，这时如果房间又没开灯，突然关闭手机屏幕，在较黑暗环境中，可能会发觉之前看手机的 ………………………………