人不孤独病就少了

主要观点总结

文章讨论了孤独感对健康的威胁和如何应对孤独的问题。文中提到孤独可能来源于社交缺失、对人际关系的不满或内心感受，孤独与多种疾病风险相关，包括抑郁症、焦虑症等。文章还提到孤独感的产生可能与城市化、网络依赖、社交关系缺乏等因素有关。建议人们通过独处能力、运动增加资本和稳定核心社交圈来应对孤独。

关键观点总结

关键观点1: 孤独是一种复杂的情感体验，可能源于社交缺失、对人际关系的不满或内心感受。

孤独可能威胁健康，与多种疾病风险相关，如抑郁症、焦虑症等。

关键观点2: 孤独感的产生可能与城市化、网络依赖、社交关系缺乏等因素有关。

现代人的孤独感是多方面因素促成的，包括人口快速流动、网络隔离等。

关键观点3: 独处能力是一种积极的方式应对孤独。

人们可以通过恢复精力，如阅读、听音乐等方式来独处。

关键观点4: 运动对抗孤独。

运动增加心理资本、健康资本和社交资本，有助于对抗孤独。

关键观点5: 维护核心社交圈是减少孤独伤害的关键。

稳固的社交关系是心理必需营养素，减少与核心人员失去联系引发的孤独感。

文章预览

一百年前，奥地利作家斯蒂芬·茨威格曾感叹：“这个世界上，再也没有比置身于人群之中，却又要孤独生活更可怕的事了。”美国公共卫生局发布的一份长达85页的报告中特别指出，“孤独”是一种公共卫生流行疾病。 作为一种复杂而主观的情感体验，孤独可能来源于社交缺失、对人际关系的不满，也可能只是单纯的内心感受，缘由难以捉摸，却会严重威胁健康。广州医科大学学者近期发表的研究发现，孤独与30种疾病风险升高有关。  孤独   无差别攻击全身 新研究对英国生物样本库中47.61万名参与者、中位随访12.2年的数据进行分析后发现， 4.9%的人患有孤独症，且更可能是女性、肥胖者、习惯不健康者。 此外，孤独会增加30种疾病的发病风险，尤其是抑郁、焦虑、慢阻肺。多因素分析发现，孤独与甲状腺功能减退、哮喘、抑郁症、睡眠呼吸暂 ………………………………