如何与烦恼好好相处，获得生活意义感｜领1v1预咨询免费名额

主要观点总结

文章主要讨论了烦恼的来源以及如何处理烦恼。临床心理学博士的研究显示，烦恼来源于个体对未知情况的恐惧和心理落差。烦恼也可以被看作是解决问题的驱动力，以及生活的意义性。然而，过度的烦恼可能导致负面情绪，需要向他人倾诉并接受疏导。文章推荐了一个“预咨询”服务，旨在帮助人们纾解情绪、梳理困扰，并了解是否需要正式的心理咨询。文章还介绍了预咨询的相关内容，包括什么是预咨询、预咨询中可以获得什么、谁来提供预咨询、如何预约等。

关键观点总结

关键观点1: 烦恼的来源

临床心理学博士的研究显示，烦恼可能源于个体对未知情况的恐惧和心理落差，也可能是解决问题的驱动力，或是生活的意义性。

关键观点2: 预咨询的介绍

预咨询是心理机构开展正式心理咨询前的一项服务，旨在帮助人们纾解情绪、梳理困扰，理清下一步方向。

关键观点3: 预咨询的重要性

预咨询可以帮助人们及时倾诉和接受疏导，减少长时间处于焦虑、不安状态的可能性。通过预咨询，人们可以了解是否需要正式的心理咨询。

关键观点4: 如何预约预咨询

预约预咨询需要填写申请表单，下载简单心理app或关注微信公众号“简单心理小助手”并绑定账号，关注系统通知。每人有2次提交预约申请机会。

文章预览

2024年已经过去四分之三，你有没有整理过这段时间的快乐与烦恼呢？有没有认真地思考过自己为什么而开心？又因什么而烦恼困惑？或者为改变当下想改变的一切而寻求过任何支持呢？ 宾夕法尼亚大学的临床心理学博士对此做过一番研究，结果显示烦恼在一部分群体中来源于个体认知习惯性地对未知情况做最坏的打算，避免面对意外情况时巨大的心理落差与恐惧。在另一部分群体的认知里，烦恼为驱动力般的存在，能帮助个体更主动高效地解决问题。最后，烦恼还可以被解释为生活中意义性，以及我们是否以一种积极的状态面对生活的象征 （Seth, 2016)。 因此，当我们对未知还有探索欲，恐惧，当我们还有目的地活着时，烦恼就不可能消失。 这种情绪虽然是个体生活中不可回避的，但太过频繁，密集也会使我们长时间处于一种焦虑、不安的状态， ………………………………