湿气过重也多失眠，试试这杯祛湿助眠茶（附视频）

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# 点击蓝字 关注我们 现如今随着生活节奏的加快和越来越繁重的压力，失眠几乎成为现代人的通病，尤其到了雨水多湿度大的时节，更容易引起睡眠障碍。 适逢雨季，外界湿度大增，人体内的 湿气也加重 ， 睡不着、容易醒 ，常常拉低了本就不高的睡眠质量，直接影响到身体健康，人也整天昏昏欲睡、精神不振。 当湿邪长期存在体内，脾胃的气机升降就会受到影响，阻碍身体的气血运行，清气不升，浊气不降，导致阳盛阴虚扰及心神，进而影响睡眠。 因此，湿度大的季节饮食上要少食生冷，多吃祛湿健脾胃的食物。 找回好睡眠，可以试试 乌梅陈皮薏苡仁茶， 其中 乌梅养肝，陈皮理气，薏苡仁渗湿健脾。 组成 ：熏制乌梅1颗（药店购买），陈皮1克，薏苡仁9克。 做法 ：锅内加入清水，将以上食材共同放入大火烧开后转小火再煮20分钟。 可依据 ………………………………