主要观点总结
文章介绍了上班族容易得的腱鞘炎及其治疗和预防方法。文章指出腱鞘炎的高发群体不仅仅是家庭主妇，现在越来越多的上班族也易得此病。长时间使用手机和电脑等重复小幅度活动易引发腱鞘炎。文章还介绍了腱鞘炎的症状，包括疼痛、肿胀和活动受限等，并介绍了治疗方法及预防措施。
关键观点总结
关键观点1: 腱鞘炎是办公室人群易得的疾病之一。
长时间使用手机和电脑等重复小幅度活动容易引发腱鞘炎，尤其是上班族。
关键观点2: 腱鞘炎的症状包括疼痛、肿胀和活动受限等。
初期症状较轻，可能仅在活动时出现些许疼痛或迟缓，但如果不及时治疗，症状会逐渐加重，甚至影响日常生活。
关键观点3: 腱鞘炎的治疗方法包括佩戴护具静养、局部涂药或打针，以及手术等。
治疗后的复发率较高，因此预防腱鞘炎的发生更为重要。
关键观点4: 预防腱鞘炎的方法包括做腱鞘炎预防操。
文章介绍了四个动作，包括手拜动作、使用皮筋进行手指锻炼、旋转手腕和抓钱动作等，可以有效预防腱鞘炎的发生。
文章预览
你有没有发现，有时候手会一阵一阵疼。 那你可以试试这个动作。 别看这个动作简单。 我们办公室里，10 个人就有 7 个人，被这个动作折磨得「一脸痛苦面具」。 图片来源：自己拍的 假如你感到疼痛，那你很有可能得了腱鞘炎。 有人心想：什么？腱鞘炎？这不是个小病嘛～ 的确，腱鞘炎「死人是死不了的」。 在发病初期，症状也比较轻，仅仅在活动时，手部出现些许疼痛或者迟缓。缓慢活动后，症状也可以消失。 但正因为大家都看不起它，所以，它就要 教你做人 发力了。 「死人是死不了的 但它也没打算让你好好活 腱鞘炎常见的有两种：桡骨茎突腱鞘炎（手腕疼）和指屈肌腱鞘炎（手指疼）。 这是桡骨茎突腱鞘炎。图片来源：图虫创意 在急性期，手腕靠拇指的侧面会觉得疼痛、肿胀。所以，当你扭动手腕或握拳时，会感到肌肉紧绷，感觉
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