夜读｜真正内心强大的人，都有屏蔽力

主要观点总结

文章主要讲述了屏蔽力的重要性以及如何运用屏蔽力来提升生活质量。提倡将时间和精力花费在值得的事情上，避免陷入不必要的内耗和焦虑。

关键观点总结

关键观点1: 屏蔽力的重要性

学会屏蔽是减少内耗和焦虑的关键，能够让人更专注于自己，实现自我。

关键观点2: 无效信息的负面影响

被动接受碎片化的信息和焦虑源会让人陷入认知偏差和自我否定。

关键观点3: 课题分离的重要性

要分清哪些情绪不该由自己承担，主动屏蔽不必要的负面情绪。

关键观点4: 自我肯定的重要性

不需要外界的眼光来肯定或否定自己，从而减少外界评价带来的压力和内耗。

关键观点5: 提升屏蔽力的方法

包括简单、钝化、放慢节奏等，从而减少焦虑和压力，享受自在的生活。

文章预览

不把时间和精力浪费在不值得的人和事上，生活便会特别舒心。 不知你有没有发现，周围那些生活相对潇洒自如、情绪稳定的人，其实很早就掌握了屏蔽力。 不把时间和精力浪费在不值得的人和事上，生活便会特别舒心。 当我们耗费大量的时间和精力在一些无效信息上，被动接受着各种碎片化的、贩卖焦虑的人和事身上，就会让自己陷入一种“认知偏差”。 比如，可能是因为自己太在意外界的评价和看法，导致自己想太多，常常以为自己过得不如别人，从而陷入自我否定和怀疑。 这时，学会屏蔽就尤为重要。 当人与人之间的距离被拉近，没有人可以不比较、不焦虑。 但其实在信息时代来临之前，我们不会过于密切、频繁地了解别人生活的样子。 很多你以为的现实，往往是“失真”的。 当你真正拥有屏蔽力，外界的任何风吹草动都无法轻易摧 ………………………………