想要好身材，又不想锻炼，除非你做梦【健身打卡138】

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千锤百炼才能出现傲人身材， 如果你现在不开始，那什么时候开始呢？ 今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的 第138次 健身打卡，练习内容有5个动作组成。打卡的朋友根据自身练习水平安排，将整套动作做1-5个循环。 在进行今天的练习前请一定要做好充分的准备活动，练习 过程中宁可慢一点，也要将每一个动作标准。 具体练习内容如下： 动作1 箭步跳 左右各10-15次 动作2 哑铃负重硬拉 15-20次 动作3 哑铃负重底部深蹲 10-20次 动作4 单脚站立硬拉 左右各10-20次 动作5 立卧撑 8-15次 以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个，或点击底部“ 阅读原文 ”进入爱健身官网和爱健身交流社区，发帖记录自己。 -the end，好就赞一下- 投稿/合作联系qq:4254967 ………………………………