一周瘦了 6 斤，秘诀：多吃炸鸡

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「轻断食」这种饮食方法，这两年真的频繁出圈。 沈腾减肥，用这个。 贾玲减肥，也是用的这个。 就这个 16+8 轻断食  把三顿饭控制在 8 小时里，全吃完，就能瘦。 真的那么简单吗？？？ 本期稿子，我实测了一周，瘦了 6 斤。 本期主要跟大家聊一下。 我实测之后对这个饮食的看法： 学生、老师、打工党如何使用「16+8」减肥。 千万不能随便吃 状态会不稳定 ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ 项目开始的第一天，我更换了所有的饮食。 早餐麦当劳、加餐辣条、牛肉丸、中餐烤鸡、烤串、肥肠汤面、下午炸鸡。 然后第二天掉了 3 斤。 仔细核对吃的素材之后，我发现。 虽然吃的很杂，但总热量并没有跟上消耗。 短时间掉秤，在我看来不是好事儿。 以及 「随便吃」 还有一个潜在问题—— 非 常 容 易 让 生 活 状 态 失 控。 因为想到什么，吃什么，最直接的 ………………………………